Daniel Graze, Kundalini Yoga, Überlingen (D)

Kundalini Yoga ist eine der ältesten Yoga Techniken, die von Yoga Bhajan, einem Sikh Yoga-Meister, Ende der 60er Jahre in den Westen gebracht wurde. Die überlieferten Kriyas (Übungsreihen) sind gezielte Kombinationen von vorwiegend dynamischen Körperübungen, bewusster Atemführung, geistiger Ausrichtung, Rhythmus, (Mantra-) Meditation und Entspannung.Sie wirken auf die unterschiedlichen Energiesysteme des Menschen und bringen diese ins Gleichgewicht.

Kundalini Yoga zeichnet sich durch die Verbindung von Alltag und Spiritualität aus; es war immer mitten ins Leben integriert und nie für das Praktizieren in der Zurückgezogenheit einer Mönchstradition gedacht.
Das Erleben von Lebendigkeit, Kraft, Wachheit und Angebundensein in den Übungen führt bei regelmäßigem Praktizieren zu einer zunehmenden Bewusstheit, Ausgeglichenheit, Klarheit und Ausstrahlung im Alltag.

Kundalini Yoga verändert/verfeinert das Bewusstsein (Kundalini = Bewusstseinsenergie)
des Praktizierenden und kann sehr unterstützend wirken, den eigenen Blickwinkel auf sich selber, seine Umwelt, das Leben und die großen Zusammenhänge im Universum zu verändern.

KUNDALINI YOGA

Yogi Bhajan nannte Kundalini Yoga «das kreative Potential des Menschen».
Die Übungen sind dynamisch und mit bewusstem Atem geführt.

Jede Übungsreihe (Kriya) beinhaltet folgende Aspekte:

1. ASANA Körperhaltung
Im Kundalini Yoga gibt es ungefähr 50 Basishaltungen von denen tausende von Haltungen und Bewegungen abgeleitet werden. Neben einer konzentrierten Ausführung der Übungen und einer allmählichen Steigerung der Flexibilität, geht es um eine natürliche und lebendige Dynamik im Körper.

2. PRANAYAMA Atemführung
Das richtige und intensive Atmen wird sehr wichtig genommen.
Die zwei wichtigen Atemformen sind langer, tiefer Atem und Feueratem.

3. MANTRAS Konzentrationswörter
Sie dienen dazu den Geist zu beruhigen und durch Ihren Klang eine entspannende und heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Die Mantras ONG NAMO GURU DEV NAMO und SAT NAM werden in allen Kundalini Yoga Klassen gesungen.

4. MUDRAS Hand- und Fingerhaltungen
Sie stimulieren bestimmte Meridiane und stellen Energieverbindungen her.

5. BANDHAS Körperschleusen
Sie konzentrieren die Körperenergie und wirken dadurch positiv auf das Bewusstsein und die Selbstheilungskräfte.
Sie sorgen für die Kanalisierung der Lebensenergie (Prana) in die Hauptenergiebahnen (Nadis).

6. DHYANA Meditation
Der Prozess des Meditierens nimmt eine sehr zentrale Stellung ein. Jede Übung sollte neben der Haltung und Atemform auch Aspekte der Konzentration und Meditation beinhalten. Dies ermöglicht
unter anderem die Verarbeitung und Integration der durch die Körperarbeit frei gesetzten Energie.

WIRKUNG
Kundalini Yoga stärkt das Immun- und Nervensystem, aktiviert das Drüsensystem und bewirkt eine gute Blutzirkulation. Der Körper wird flexibler und dynamischer. Das Fliessen der Kundalini Energie ruft eine Sensibilität hervor. Das Gehirn empfängt in seiner Gesamtheit Signale, die uns vollkommen bewusst werden lassen.

Kundalini Yoga ist die Wissenschaft des Bewusstseins, dein «wahres SELBST» zu erfahren.

Kurse:
Yoga für Alle
Shiatsu Institut
Obertorstr. 13
88662 Überlingen

Donnerstags 20.00 – 21.30 Uhr
Gebühr 15 €

Du kannst jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen, solange noch Plätze frei sind.

Angebot:
Kundalini Yoga – Kinesiologie

Anschrift:
Daniel Graze
Kirchweg 7
88662 Überlingen
T. 07553-9164306
mail@k-yoga.eu

zur Routenplanung

Öffnungszeiten:
Donnerstags Überlingen 20.00-21.30

Website:
www.k-yoga.eu

Über ichmagbio

ichmagbio informiert über das vielfältige und attraktive regionale Angebot an biologischen, ökologischen und ganzheitlichen Produkten und Dienstleistungen rund um den Bodensee. Die Angebotspalette umfasst biologische Lebensmittel, Bio-Restaurants und Bio-Hotels, Produkte und Dienstleistungen zum Thema ökologisch Bauen und Wohnen, ganzheitliche Medizin, alternative Heilmethoden, Naturkosmetik und Wellness.

Alle Artikel von ichmagbio

Ihr Kommentar

Ihre Email-Adresse wird niemals veröffentlicht. Pflichtfelder sind mit * gekennzeichnet.